bodyci piçlere kıyağım olsun

@16 bak güzel kardeşim. anlıyorum bu işe emek veriyosun, araştırıyorsun ıkuyorsun ama herkes herşeyi bilemezki... bizimde bildiğimiz yanlışlar vardır.

bak güzel kardeşim 1996 yılından beri bu spordayım, 2004-2009 arası hocalık yaptım

şimdi sen 2 üzüm tanesi ile şekeri yükseltmeyi hedeflersen ben sana gibtir git derim.

Listende yanlışlıklar var, teker teker ele alıp hevesini kırmak istemiyorum...

bir adam bu yemeği hergünmü yiyecek?

e dangalak kardeşim, spor yapan bir insan için en önemli unsur "off" olduğu günlerdir. O günlerde bu yemek yenirmi...

Şimdi sakinleşiyorum ve sana diyorumki git ya adam gibi araştır öğren ama uygula, yada buraya gibindirik gibindirik cümnleler yazma...

amk çarpım tablosumu lan bu 300 gr parotein olunca iş bitsin?

2 yıllık adama 150 gr protein fazla bile. onu geçtim günde şu an millet kaç gr protein tüketiyorda, birden protein alımını 300 lere çıkaracak...

o fazla proteinler ne oluyor biliyomusun?

bilsen zaten bu lisrteyi hazırlamazdın.