tümü

bodyci piçlere kıyağım olsun

  1. 1.
    -1
    @9 oğlum bu işte bi yere gelmek isteyenlere yazdım zaten. body ile uğraşıp 2 ay sonra bırakıp dönen bi çok mal var. bu işte beslenmenin ve maddiyatın önemini vurguladım. tabi bilinçli bi antremanın yanında. dediğim gibi herkesin yapabileceği bi şey değil. çünkü gidiyo çalışıyo 2 bilav bi tavuk yiyince olcağını zannediyo. antreman sonrası kaslar hemen katabolik reaksiyona uğrar yani desteklemek çok önemli.

    @10 sporcu içeceğin de şeker yok mu güzel abem benim. ama olabilir meyve sularıda ya da elma yemek daha sağlıklı. ayrıca bu program body de hacim yapmak isteyenler için. karbonhidrat değerleri o yüzden yüksek. yani bas bas bağırarak yazdım oraya %12 ve altında ki yağ oranlı kişiler için geçerli.
    ···
    #58211307 şikayet
   tümünü göster