tümü

vucüt geliştirmeyle uğraşanlar bi sorum var

  1. 26.
    0
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ panpa bak buraya yap işte anlattırma bana uzun uzun bide şuna dikkat et hergün farklı bi kas bölgesini çalıştır örneğin bigün göğüs calısıyorsan ama o gün sadece göğüs calıscaksı
    (ısınma hariç) yarın kol calıscaksın sadece kol oke bide bol protein ye okdar yumurta tavuk bilav makarna falan iste

    paran ve zamanın varsa hic düsünme direk bady e yazı en iisi yukarda yazdıklarım evde yapcaksan die şaaptım
    ···
    #56775812 şikayet
   tümünü göster