1. 1.
    0
    @10 hepsini oku mekik çekmekle erimez tabi

    @8 şınav bütün vücudunu çalıştırır nerdeyse bırakma şınavı. protein ağırlıklı beslen. ama mallık yapıp karbonhidratı kesme sakın. ton balığı falan ye ara öğünlerde ekmek az ye çaya şeker az koy vs vs
    ···
   tümünü göster