1. 1.
    +1
    @1 panpa yatmadan 2 saat önce vucut metabolizmayı kapatır mesela saat hergun 12 de yatıosun dıyelım vucut buna alışmış saat 10 da kendını kapatıo anladın mı ? ve yaptıgın hic bi gibe yaramaz . neden ? çünkü metabolizma kapandıgı için laktik asit fazla miktarda salgılanmaz buda gece yaptıgın spordan sonra yagların yanmıyacagı kaslara dönusmeyecegi anldıbına gelir.

    özet : yapma daha iyi amk
    ···
   tümünü göster