1. 1.
    0
    @1 düzenli koşuya devam et, sakın abur cubur yeme , öğle yemeğide yeme bence kraker falan al onlarla geçiştir öğünü akşam da 1-2 kaşık yemek ye ondan sonra 1 tane meyve ye başka bişi yeme ... 25 kilo verdim ben diyetisyenle uzman görüşüm budur çekirge
    ···
   tümünü göster