tümü

bodyci panpalar baksanıza lan bi

  1. 1.
    0
    kardiyodan sonra göğüse çok tekrar az ağırlık girersen göğüste ki yağların erir. yağların eridikten sonra kaslarının büyümesini istiyosan az tekrar girebildiğin maksimum ağırlık girceksin ve 1-2 gün arayla kaslarını dinlendirerek çalıştırcaksın. sen dediğim gibi sadece makinalarda bench press machine olmak üzere çok tekrar az ağırlık gir. yavaştan alıştırman gerekli.
    ···
    #56553477 şikayet
   tümünü göster