1. 1.
    0
    bak kardeşim.

    sabah doğru düzgün kahvaltını et. peynir yımırta falan öğlen bir meyve harici bi tak yeme. saat 7 gibi akşam yemeği ye 7'den sonra kesinlikle bir şey yeme. ayrıca eczaneden diaformin 500 mg ilacını al her akşam yemekten sonra yarım at.

    sonuç: 74 den 66 ya düştüm :/
    ···
   tümünü göster