psikolojik sorunu olan panpalar

panpa benim aslına iki tip problemim var aslında ilkine pek problem denemez sonuçta beni rahatsız etmiyor

1)sürekli olarak aynı kitapları okuyor ve aynı filmleri izliyorum (örnek verecek olursak ayda bir kere mutlaka fight club izlerim repliklerin hepsini ezbere bilmeme rağmen her seferinde haz alırım)
2)kendi iş hayatım çok yoğun toplamda 4 şirketimiz var ve bu dört şirkette aileye bağlı bende bu ailenin en büyük varisiyim. insanların beklentileri büyük ve çok üstüme geliyorlar. daha doğrusu sanki bütün insanlar dört duvar üstüme geliyor bazen üstümü başımı yırtmak ya da birilerine gerçekten zarar vermek istiyorum. kendime hakim olmaya ve nefes kontrolü yapmaya çalışsam da bazı durumlarda gerçekten çileden çıkıyorum. aslında sinirli bir insan değilim ama günde yaklaşık 10 12 saat çalışıyorum ve 5 saat filan uyuyorum. beynim o kadar yoruluyor ki uyurken bile düşünüyorum sanki beynimi hiç kapatmıyorum. artık çok sevdiğim kız arkadaşım dahil herkese zarar vermeye başladım.

ne yapabilirim lütfen yardım et