tümü

8 ay içinde kilo vermem lazım beylerrrrrrrrrrrrr

  1. 51.
    0
    ben 83 kiloydum ve 5 ayda 73 kiloya inmeyi başardım. bunu nasıl yaptım;

    +ekmek yemedim. yediğim zamansa çavdar ekmeği yedim ve 2 dilimi geçmedim.
    +hemen hemen hergün yarım saat yürüdüm
    +elektrikli ızgara aldım ve pişirdiğim herşeyin yağının çoğundan kurtuldum
    +bol bol salata yedim
    +ara öğünlerde diyet püskevit yiyip, çay içtim.

    not: amlı değilim amk. diyet püskeviti gören yavşamasın. 83 kiloyken tam bir ayı gibiydim. mecburdum o püsvevitleri yemeeee böüüüü :(
    ···
    #56512095 şikayet
   tümünü göster