tümü

body buildingci panpalarla soru cevap vol 4

  1. 126.
    0
    @83 benim beslenmem maksimum düzeyde diyebilirim sana.. hertürlü protein, amino desteğim var..ya zaten sporcuyum ben milli sporcuyum..ama güç problemim var.. yaptığım sporda bu önemli bişey değil..ama ben istiyorum ki yüksek ağırlıklara girip 4x12 de bastığım 30 kiloyu 50-60 yapıyım.. günde 6 öğünüm var, 2si tavuk 3 ü balık..1 i de kahvaltı zaten.. badi var zaten takımdan arkadaşlar hep salondakiler..o her antrenman sonrası karın çalışma alışkanlığı bendede var allahtan.. karın çalışmassam kendimi suçlu hisseder konumdayım.. dediğin gibi zaten günde 4 gün çalışıyorum 1 er gün aralıklarla..ama bakalım max ağırlıklara bi giriyim..2 ay a 4c12 yi 40-50 arasına çıkartabilirsem fena olur..
    ···
    #56465363 şikayet
   tümünü göster