tümü

body buildingci panpalarla soru cevap vol 4

  1. 76.
    0
    şimdi ben 1.90 boyunda 78 kiloyum
    122 cm çapında omuzum var, ince yapılıyım.
    göğüs çapım 100küsür cm
    kollarım 36 olması lazım
    belim 80 cm
    farkettiysen gayet prof bi şekilde fitness la uğraşıyorum ama fitness la..bb ile değil

    sana şunu sorucam; güçlenmem lazım benim.. bench presste 4 set 12 tekrar da max 30 kilo giriyorum.. fazla güçsüzüm.. napıyım?

    edit:lan bu arada araya tatil filan girdi yaklaşık 3-4 ay çalışamadım ben.. sadece koşu, yüzme filan yaptım formu kaçırmamak için
    ···
    #56462677 şikayet
   tümünü göster