tümü

body buildingci panpalarla soru cevap vol 4

  1. 51.
    +1
    @44 panpa vücutta yağ yakımı 15-20 dakika koştuktan sonra başlıyor. yarım saat koşarsın 10 dakika yağ yakarsın mesela. ve bişeyler yiyip koşarsan hiç yağ yakamazsın yediğini harcarsın sadece. Sana şöyle bi tavsiye vereyim sabah kalktın mesela 1 tane ton balığı ye ve 1 saat düşük tempoda koş en az 40 dakika yağ yakarsın

    hergün yarım saat koşacağına 2 günde bir 1 saat koş miktar olarak aynı gözükür ama yağ yakımı açısından daha etkilidir çünkü ilk 15 dakika yağ yıkımı olmuyor.
    ···
    #56461745 şikayet
   tümünü göster