1. 26.
    +1
    @20 haklı fakat özellike agırlık calıstıgın günlerde kardiyoyu düşük yogunluklu yapmaya dikkat et.yoksa kas kaybı yaşarsın anteman cıkısı. vücudun salgıladıgı kortizon maddesinden dolayı kası yersin mazallah.(misal:ptesi car cuma. arada 1 gün mutlaka olmalı agırlık calısma günlerinde).bence geç kalmadan başla da kardeşim topla vücudu artık. zamanı gelmedi mi sence de???
    ···
   tümünü göster