1. 1.
    0
    hergün sınav çekerim panpa ilk basladıgım günler 4 tane bile cekemiyodum amk evet ciddiyim panpalar 4 tane cekemiyodum sonra hergün ceke ceke bi anda 35e kadar cıktım hergün 35-30-25 seklinde 3 set yapıyorum ve cok faydasını gördüm gögüs kaslarını omuz ve arka kol kaslarında baya bi gelişme saglıyo
    ···
   tümünü göster