tümü

body building ile uğraşan

  1. 1.
    0
    @2 Panpa örnekle anlatır mısın ?

    Mesela tek dambıl var şuan max. 10 kg oluyor.

    Her bölge için (karın dışında )standart 10 tekrar lı 3 set mi yapmalıyım ?

    Ve ağırlık max.dan her sette azaltarak mı devam etmeliyim bunu anlayamadım. Birde Muscle Tech NaNO Vapor için ne söyliye bilirsin ? Yada protein tozu için link atabilir misin ?
    ···
    #56300022 şikayet
   tümünü göster