tümü

vucut geliştiriciyim

  1. 51.
    0
    Panpa benim boy 184 ve 85 kiloyum. 96 kilodan bu kiloya 2,5 ay cardio yaparak düştüm.3 aydır fitnes yapıyorum omuz 120 den 129 a kol 34 den 38 e göğüs 104 den 115 e çıktı ama bir türlü karın bölgemi eritemiyorum ( 95 cm ).Bana evde yapabileceğim kolay mide haraketleri öenrebilirmisin.Bir de bu zamandaki değişimim nasıl.
    ···
    #56234290 şikayet
   tümünü göster