1. 1.
    0
    ben 2 sene calıstım dan alıp bıraktım. ıkı kez omzum cıktı . bır kez dısım kırıldı. bı kez de kasım acıldı (3 dıkıs).eger celımsız bi binsen kesınlıkle ugrasma.ya da tam tersı yemıs yemıs bi sıcmamıs bı sıgırsanda ugrasma. atletık bı panpaysan tavsıye ederım. karın ve bacak kasların kuvvetlı olacak. kıck box sokak dovusune en yakın spordur. eger teknıgını gucle bırlestırırsen devıremeyecegın adam yok panpa.
    body i gibtir et bu arada. kıck box la ugrasırsan vucudun sekle gırer halıyle
    ···
   tümünü göster