tümü

sigarayi birakali 7 yil oldu

  1. 51.
    0
    bence azaltarak sigara falan bırakıılmaz. direk bırakmanız gerekiyor.
    ben 7 senedir içiyordum. bırakalı 1 ay 22 gün oldu.ve direk bıraktım. suan canım hiç istemiyor. hiç bir ilaç kullanmadım.

    formülüm şuydu:
    ilk 7 gün evden hiç dışarı cıkmadım.(cunku cıkarsam birisi sigara ıkram edecek ya da sıgara ıcen bırını gorucem canım cekecek.)
    sabahtan aksama kadar. burda takıldım.(oyalanacak bişeyler bulmak lazım)
    12 de yattım 8 de kalktım.(gece nıkotın ıstegı artar)
    canımı sıkmadım hiç. streslenmedim (can sıkılınca sigara muhakkak yakılır)
    yemekten sonraları sıvı bişeyler (meyve suyu,cay vb) aldım.(yemek sonrası sigara yerine )
    ···
    #56006323 şikayet
   tümünü göster