tümü

vücut geliştirenlere bi sorum var önemli

  1. 26.
    0
    @1 kardes 3 senedir pro body yapıyorum,o agrı normal ama sen ilk basta cok fazla zorlamıssın,ilk 1 ay sadece teknik calıs agır calısma, teknik derken hareketleri yavas yap ve hafif agırlık kullanki kolların bu hareketlere alışsın. ve agrı olması iyi kardes, unutma agrı ve acı varsa gelişmede vardır, bolbol uyu dinlen ve proteini yeteri kadar al,yoksa rahat 2-3 gun gecmez bu. sabırlı ol birazda kardes hemen ilk gunlerden agır kaldırmaya baslama,bi sorun olursa bodyle ilgili pm atablrsn yardım edebldgm kadar ederim. saygılar.
    ···
    #54734243 şikayet
   tümünü göster