tümü

lan amın feryatları kilo verme konusunda yardım

  1. 26.
    0
    güzel kardeşim ben 100 kiloyken 1 ayda 6 kilo verdim sen 120 kilo olduğun için daha hızlı verebilirsin ayrıca ben o kadar dikkat etmedim yediklerime.ilk iş toplam 150 tl fln verip yağ yakıcı alıcaksın bi tanesi sıvı antremandan once ve antremandan sonra alcaksın bi tanesi de hap halinde her öğün öncesinde alcaksın. Onun dışındada her gün düzenli spor 2 saat.1 saati cardio olcak yürüceksin ve bigiblete binceksin 1 saatindede fazla agırlık girmeden kol bacak fln çalışcaksın 15-20 tekrar. Akşam 8 den sonrada zütünü gibseler agzına bişi koymıcaksın. Bunları yap en az 8 kilo vermezsen adam değilim
    ···
    #54309012 şikayet
   tümünü göster