p90x

2 ay yaptığım ama ayağımda tümor olduğu için bıraktığım program. başta çok gaza gelmiştim ve her gün yapıyordum. 2 ay sonra vücudum inanılmaz şekil aldı. tricepslerim adeta hayvan gibiydi. bicepslerim de öyle. gögüs kaslarım acaipti. karnım düzdü ama kas yoktu. çünkü 1.80 boya 85 kiloydum. 5-10 kilo fazlam vardı anlayacağınız. daha sonra bıraktım. gögüslerim kötü oldu. tshirtlerden sanki şişmanlardaki meme gibi görünüyordu dışarıdan. sonra düşündüm ne yapabilirim diye? ayağımdaki tümoru zorlaştırmayacak ab plus'unu yaptım. 20 dakikalık bir cardio uyguladım. hepsinden sonra da 5 set şınav çekiyordum. böylelikle gögüslerim eski formunda oluyordu. karnım eski haline geldi. kasların çıkmasına ramak kalmıştı ki, bu seferde birden çalışmama havası geldi bana. haftada bir yapıyorum şimdi. sadece var olan formumu koruyorum yani. karın kası için uğraşmalıyım. şimdi 80 kiloyum ama sürekli abur cubur yiyorum lanet olsun sana biskrem! 77 falan olsam tadımdan yenmez öyle diyim. her neyse her şey zamanla. bir de önümde öss maratonu var.