beyler boy kilo orantım nasıl olmalı

Alıntıdır:

Günümüzde en geçerli olan ölçüm beden kitle indeksidir (BKi). BKi; vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. BKi’nizi hesaplayarak ideal ağırlığınızı bulabilirsiniz.

Erkek Bayan Risk
20.7′den düşük 19.1′den düşük Normalden zayıf.
20.7-26.4 arası 19.1-25.8 arası Normal. Risk yok.
26.5-27.8 arası 25.9-27.3 arası Şişmanlık sınırı. Biraz riskli.
27.9-31.1 arası 27.4-32.2 arası Şişman. Orta derecede riskli.
31.2-45.4 arası 32.3-44.8 arası Ciddi şişmanlık. Yüksek riskli.
45.4 üzeri 44.8 üzeri Maksimum risk. Öldürücü şişmanlık.

Gelelim seninkine:

Erkekte BKi 20,7-26,4 aralığında olmalıdır. Seninki 30,86 ve bu "orta derecede riskli şişmanlık" olarak kategorize ediliyor. Yaklaşık 15 kilo daha vermen lazım.