tümü

beyler kilo almam lazım amk

  1. 51.
    0
    panpa ben sana biraz kendimi anlatayım. şuan çalışıyorum ama üniv gideceğim için bırakacağım. işe geçen sene bu zamanlarda başladım ve o zamanlar 58-57 kilo geliyordum boy 1.76. işe başladığım zamanlarda kafama takmıştım biraz kilo alsam fena olmaz diye. sonra yemek yediğim öğün sayısını arttırdım. mesela günde 2-3 öğün yemek yiyorsam bunu 4-5 yaptım. şuan 65 kiloyum göbek yok neredeyse vücuda biraz et geldi şuan halimdem memnunum ben de senin gibi aşırı yemek yiyemiyorum ve çok şekerli şeyler de yiyemiyorum. bu kadar.

    edit: ha panpa yemek ye ama bol bol da sıç . tutma kendini ayrıca sürekli hareket yap vücudunu çalıştır. vücuda gidemiyorsan evde basit hareket yapmaya çalış da yediğin yemekler göbek yapmasın.
    ···
    #53701257 şikayet
   tümünü göster