tümü

neyse başlıyom hadi bismilla

  1. 1.
    0
    85 kilo bench,83 kilo göğüs press,73 kilo omuz press,200 kilo quadriceps,50 kilo lat-ense,50 kilo biceps tek bar,30 kilo dumble fransız ve 30 dakikada 5 kilometre koşu yapıyorum. Hafta 3 gün aikido da var tabi(bu arada ilk sertifikamı aldım eheh).Daha önceden de karatede kara kuşağım ve akdeniz bölge şampiyonasında gümüş madalyam vardı.
    ···
    #5369234 şikayet
   tümünü göster