1. 26.
    0
    @22 evet hem ön kol hem arka kol, hafiften ağıra doğru gideceksin her zaman ağırlık çalışırken gerek göğüste gerek kolda olsun... arka kolda dirseklerin ağrımasına zamanla alışacaksın yapmaya devam et birden ağır girmeye çalışma, kaldırabildiğin ağırlık ile çalış zamanla nasıl yol aldığına sen bile şaşıracaksın
    ···
   tümünü göster