tümü

bodyden ayıkaan baksın gardaşlar

  1. 1.
    0
    @16 yanlış düşünüyosun panpa ama şöyle bişey var yani ronnie coleman gibi bişey olcam diyosa boyu ufak kalırda zaten bunun taşıyabileceği ağırlık hafif olduğundan gelişimini etkilemez hatta arttırır. düzgün sporla 28 yaşa kadar gelişme olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. ayrıca @1 bence okadar ağırlık altına girme hatta spor salonuna bile ihtiyacın yok senin bu yaşta. 18ine kadar takviye kullanma proteinde olsa, yanlış kullanımı çok fazla zarar verir. her 1 kilo için 1.5 gram protein almalısın yani günde yarım tavuk , pilav (protein kadar önemli spordan önce ama), kahvaltıda 4 yumurta beyazı ye. koşu yap.
    ···
    #52934001 şikayet
   tümünü göster