1. 1.
    0
    1. panpa fazla hareket etme, yürüme. sürekli olarak kızartma tatlılardan ye (halka, tulumba, lokma vs.). önüne gelen tabaktaki yemek hem sebzeli hem kırmızı etli olsun, bol ekmekle ye.
    2. panpa git sabah öğle akşam tavuk döner ye
    3. masanın başına oturunca 5dakikada ne var ne yok bitir önünde. günde 3 öğün bol bol ve hızlı hızlı yemek ye. 1 ay içinde farkı göreceksin.
    ···
   tümünü göster