1. 1.
    0
    panpa onlardan almana gerek yok hergün 5bin kaloriyi geç spor yapma bide yatmadan önce hergün yemek ye.basit şeker fazla tüket (çaya kahveye şeker fazla koy artı çikolata tüket) hazır önümüz bayram bol bol tatlı fln ye fazla hareketli olma ama yatmadan önce yemek ye mutlaka hergün kilo almaya başlarsın. bende lise de sen gibiydim üniversite de düzensiz ve sporsuz yaşayınca böle oldu şimdi (boy 1.80 kilo 90)
    ···
   tümünü göster