1. 26.
    0
    adonis kası kalıtsal değildir yapılabilir göbek ve yağı olmayan herkeste basketbol oynayanlarda sıkça rastlanır. Ayağın yerden keserek yapılan kas türü yapabilceğiniz yöntemler ayağınızı birleştirip uzanın ellerinizi ayağınıza değdirerek yerden mekik ve yandan mekik çekin.

    ccc bodyci reyiz ccc
    ···
   tümünü göster