tümü

kilo almak için ne yapmalıyım

  1. 51.
    +1
    fazla kalorili yiyecekler ye, dozunu kaçırmadan spor yap kilo alabilirsin ya da zenginsen şöyle de yapabilirsin panpa ; kahvaltıda 4 haşlanmış yumurta beyazı, öğlen bulgur pilavı, en fazla 1.5 saat sonra spor yap, spordan sonra 30 dk içinde 90 gram protein al ama toz değil.
    ···
    #52773963 şikayet
   tümünü göster