1. 26.
    0
    panpa protein tozu + karbonhidrat vitamin cart curt karışımları var.. ondan al bitane. sütle karıştırıp içiyosun. bir de günde en az 2 yumurta yiyiyosun. sonra bol bol pirinç pilavı yiyiyosun.. et yiyebiliyosan ye bol bol tavuk falan olur .. sonraaaa hamur işi tatlı vb ne bulduysan affetme.. gece yatarkende ye.. sonra gel bana teşekkür et
    ···
   tümünü göster