1. 26.
    0
    panpa anreman çokta önemli degil aslında öenmli olan iyi beslenebilmen beslenmezsen bi tak olmaz. bnm tavsiyem düzenli yemek ye 6 ögün ye. çalıştıkdan sonrada 4 tane fln haşlanmış yumurta onda çok protein var kas yapabilmek için proteine ihtiyac var
    ···
   tümünü göster