1. 126.
    0
    @127 bünyene göre değişir. tabi çalıştığın kas gruplarınada. acemiysen kollara 10 iyi gide. göğüsler için 15. omuzlara 7,5. ağır veya hafif gelirse orantılı olarak düşür-arttır
    ···
   tümünü göster