1. 101.
    0
    @121 farkındayım panpa kas durumum sağlam kol göğus omuz yağlıda olsa altta dolgun bi kas var şişik yani. ama amk yağları tüm güzelliği perdeliyo işte. boğazıda tuttum miğde küçüldü biraz(birayı gazlı içecekleri bırakın kesinlikle). dediğin gbi 80 e insem bana yeter. sonra sadece kas arttırımına gidicem. kollar yağ olmadan 45 cm olsa ah be.
    ···
   tümünü göster