tümü

varmı aranızda vucut calısan panpalar

  1. 1.
    0
    @7 arkadaş kilonu niye söylemiyosun deli edicen ama ha

    bak sana şu kadarını söyliyeyim kilonu söylemiceksen. günde en az 10 en fazla 15 yumurta beyazı, yarım kilo tavuk göğsü ve 30-40 gram protein tozu almadıktan sonra boşuna çalışma hacim yapmak istiyosanda öğlenleri karbonhidrata yükleniceksin pilav ve makarna en iyi karbonhidrattır. antremandan sonra almıyacaksın karbonhidratları.

    ben sana 90-100 kg arası vücut çalışan adamın besin progrdıbını versem zütünde uçuklar çıkar. ağır gibletleri söylemiyorum bile.
    ···
    #52070069 şikayet
   tümünü göster