tümü

varmı aranızda vucut calısan panpalar

  1. 1.
    0
    gerizekalı @3 ü dinleme sen. her gün kas çalışırsan gelişmez 1 ya da 2 günde bir çalışacaksın. kas çalışırken değil dinlenirken büyür. karın da bi kas olduğu için aynı sistem. 1 gün arayla yarım saat kardiyodan sonra çalış. yeterli proteini sağlıyo musun o var bide. kilonun 2 yada 2.5 katı protein alcaksın o kasların çıkması için.
    ···
    #52069325 şikayet
   tümünü göster