tümü

kilo alamıyom aq yardım edin

  1. 26.
    0
    130 lira filan ama @9 u dinle bende onu yazacaktım ama üşendim spor salonuna yazıl kilo almak için amele gibi yağlı yiyecekleri yeme alamazsın öyle senin spor yapman lazım ama günde 100 gram protein alman lazım günde iki tapak bulgur ye bir tabak bulgurda 28 30 gram protein var iki tabak da 60 sabah bir bardak süt akşam yatmadan öncede kibrit kutusu kadar peynir sabah kahvaltısında da 2 yumurta ye. 100 gramı bulur ve spor yap mutlaka
    ···
    #51573436 şikayet
   tümünü göster