tümü

vücud gelistiren orospu cocukları

  1. 51.
    0
    @44 her insanın günlük protein ihtiyacı .. vücut agırlıgının 2 katı kadar. bak ben 85kg yim 170gr protein gün içindeki normal olan ihtiyacım..

    ben bunun üzerine 30gr protein alıyorum cünkü kaslarımın beslenmeye ihtiyacı var cünkü 1saat ben agırlıklarla gibişiyorum.. sütten aldıgın proteinde tam sibndirilmiyo bencede gerek yok ama saglıklı bi içecek sonucta. bu arada şekeri hayatından cıkarman gerek. 1 kutu kolada 38 küp şeker var aklında olsun .. kolada içmemen gerek. alkol sigara kola şeker :d
    ···
    #51406043 şikayet
   tümünü göster