1. 26.
    +1
    @35 yemek ye git salona 45dk-1saat 15dk arası antrenmanından sonra bir ölçek toza ılık su veya yarım yağlı sütü karıştır. (1litre max) spordan hemen sonra iç kasları beslemen gerek. ve eve kosarak git karbonhidrat agırlıklı beslen. ama cok ye
    ···
   tümünü göster