tümü

beyler bişi sorucam lan bi bakın

  1. 1.
    0
    @1 ciddi cevap bin iyi dinle = Gidip bir tane spor aletleri satan yerden bigiblet al. En düşük seviyede 30-40dk hızlı tempo çevir pedalı. vücudun üst kısmı öne yatık biçimde. Bacaklarındaki yağı eritir. incelirsin.züt varsa bacakta vardır. Ekmek yemeyi kes. Birde ayağı git koşucuların taktığı ağırlıktan al bağla ardından 25x4 set şeklinde ayakta dik durup tek ayağında ağırlıkla ayağını olduğu yerden geriye doğru uzat sonra öne al uzat al bu kadar 1-2ayda küçülür. 2 haftada cm ile küçülme belli olur .
    ···
    #50611093 şikayet
   tümünü göster