1. 1.
    0
    beyler ben evde kendim çalışıom programı genel olarak anlatıyım ve sırasını önce mekik ve karın hareketleri sonra şınav sonra kol yayı en sonda barfiks ama barfiksi sona bıraktığım için tam verimli olmuyo . sırada mı bi ayarlama lazım yardımlarınız bekliorum panpalar
    ···
   tümünü göster