tümü

body beslenme spor sorularınızı cevaplıyorum

  1. 76.
    0
    @78 kemikler anatomi ile alakalı öyle olması normal biraz zayıfısın sadece. hocan doğru şeyler söylemiş. önce kas kazanmaya yönelik bir antrenman yapacaksınız sonra da definasyon. ileri seviye sporcular da bu şekilde çalışır, hepsi değil tabi. kısacası bulk ve cut dönemlerinden bahsetmiş. bunu da araştırırsan bulabilirsin. süreler senin progrdıbına bağlıdır, ama altı ayda da bir sakınca yok. senin ihtiyaçlarına göre değişir her şey. bu sporda sihirli bir kelime, sihirli bir egzerisz, tekrar aralığı, besin takviyesi vs. yoktur. her şey senin ihtiyaçlarına bağlıdır. mucize de yoktur.
    ···
    #49765343 şikayet
   tümünü göster