1. 76.
    0
    @64 panpa senin de cardio yapman lazım 17. entry de bir çok açıkladım eğer hala sorun varsa sor. lakin nası kilo verebilirim , ne yapmalıyım gibi sorular beni de çaresiz bırakıyor. o kadar fazla cevabı var ki. bir şeyler yapmış olsan ve spesifik sorular sorsan daha çok yardımcı olabilirim. göğüs ve göbek yağları olması doğladır. erkeklerde buralarda depolanır. senin genlerin göbekten çok göğüse yüklenmiş. herhangi bir problem yok. en fazla altı aylık bir süreçte fit hale gelirsin. fit diyorum her yerinden kas fırlar demiyorum.
    ···
   tümünü göster