1. 76.
    0
    @62 pilates kilo verdirmeden vucudu incelten bir disiplindir, pilatesin bel kalça karın bölgesi egzersizlerinden yararlanabilirsin ayrıca basit cruch ve karın egzersizleri de karın kaslarını sıkılaştırır ve bel bölgesinin toparlanmasına yardımcı olur. eğer eline avuç avuç yağ gelmiyorsa sadece deri ve biraz altında bir tabaka varsa, doğru yoldasın.
    ···
   tümünü göster