1. 51.
    0
    @44 onlar da olur ağırlığı azaltıp tekrarı artırmak olur. yada tam tersi. buna göre de dinlenmeyi ayarlarsın. bence sen de biliyorsun bunları. denemekten çekinme. ben faydasınıgördüm.
    ···
   tümünü göster