1. 1.
    0
    panpa birkaç sorum var. kilo almak için besleniyorum bi haftadır. süt yumurta yiyorum, yatmadan önce yiyorum. istediğim şey kollarımı kalınlaştırmak birz.

    ikinci olarak göğüs kaslarını nasıl geliştirebilirim.
    ···
   tümünü göster