1. 51.
    0
    neyse beyler devam ediyorum. kosu bandında işim bitince indim kıza söyle bir gülümseyip. haftalık program uygularım ben fitnessta. fitnesscı arkadaslar bilir her gün farklı bir kas grubu calıstırılır. bende o gün gögüs, triceps çalısacaktım. sırasıyla her zaman calıstıgım sekilde calısmak üzere benchten basladım olaya. salonda nasıl diyim genisligi 5-6 metre ama uzunlugu cok fazla. değigib bir mimari amk. kosu bandıkda ki kız [ kızın adını daha sonrada ögrendim gizem ] ben bench ile ugrasırken oda karsımda bacak calısıyor * (fitness yapmıs arkadaslar bilir bacak calıstıran aletleri. arka bacak hareketi vardır uzanmalı bişi * bilmeyenler caps verebilirim az sonra.)
    ···
   tümünü göster