sigarayı bırakmak isteyen varsa toplanın

bölüm 34: tek bir nefes
çok kısa ve önemli bir bölüm kesip biçmiyorum.
sigarayı “irade yöntemi” ile bırakmaya çalışan bir çok tiryakinin perişan olmasına
neden budur. üç dört gün sigarasız kaldıktan sonra devam edebilmek için ara sıra bir
sigara içmeye yada bir iki nefes çekmeye başlarlar. bunun ruh hallerinde yarattığı felaket
etkinin farkına varmazlar.
çoğu tiryaki bu ilk nefesin tadını beğenmez ve sevinir. “iyi, hiçbir zevk almadım,
demek ki sigara isteğim azalıyor.” diye düşünür. aslında tam tersi olur. aklınızdan
çıkarmayın: sigara hiçbir zaman zevk değildir. sigarayı zevk için içmiyordunuz.
tiryakiler sigarayı zevk için içseler de hiçbir zaman birden fazla sigara içmezlerdi.
sigara içmenizin tek nedeni küçük canavarı beslemekti. dört gün boyunca aç
bıraktınız. o bir sigaranın veya nefesin onun için ne kadar değerli olduğunu düşünün! siz
fark etmezsiniz ama bilinçaltınız yeni gelen nikotini hemen kaydeder ve o ana kadarki
bütün çabanız boşa çıkar. içinizden bir ses: “her türlü mantığa karşın sigara çok güzel bir
şeydir. bir tane daha iç. diye fısıldamaya başlar.
bir tek nefes çekmenin iki zararlı etkisi vardır:
1. bedeninizdeki küçük canavarı yaşatmaya devam eder.
2. daha da kötüsü beyninizdeki büyük canavarı yaşatmaya devam eder ve ilk
nefes ikinciyi istetir.
unutmayın: tiryakilerin sigaraya başlamalarının nedeni tek bir sigaradır.