sigarayı bırakmak isteyen varsa toplanın

daha önce belirttiğim gibi asıl sorun nikotin bağımlılığı değildir. o aklımızı karıştırıp
gerçek sorunu –beynimize işlenmiş boş inançları- anlamamızı engelleyen bir katalizör
görevi görür.
yaşamı boyunca koyu bir tiryaki olmuş kişiler sigarayı kendilerinin de ara sıra
içenler kadar kolaylıkla bırakabileceklerini öğrendiklerinde belki biraz avunurlar. onların
durumu bir yerde daha bile kolaydır. sigara içmeye devam ettikçe daha kötü bir duruma
düşer, bıraktığımızda da daha çok şey kazanmış oluruz.
başka bir avuntu da etrafta ara sıra dolaşan söylentilerin (örneğin “en son pisliğin
vücudu terk etmesi yedi yıl sürer” yada “insanın içtiği her sigara yaşamından beş dakika
zütürür”) doğru olmamasıdır.
sigaranın kötü etkilerinin abartıldığını sanmayın. abartı değil tam tersine az bile
anlatılıyor. fakat o “beş dakika kuralı” belli ki kaba bir tahmin ve ancak ölümcül bir
hastalığa yakalandığınızda yada atardamarlarınızı kalbiniz duruncaya dek
doldurduğunuzda geçerli olabilir.
aslında “pislik” bedeninizi hiçbir zaman tam anlamıyla terk etmez. etrafta sigara
içenler olduğunda sigara içmeyenler de havadaki pislikten nasiplerini alırlar. yine de insan
vücudu olağanüstü bir makinedir ve çaresiz bir hastalığa yakalanmadıysa kendi kendini
tedavi edecek büyük bir güce sahiptir. şimdi bırakırsanız vücudunuz birkaç hafta içinde
sanki hiç sigara içmemişsiniz gibi dinç olur.
“sigarayı bırakmak için çok geç” diye bir şey yoktur. ben elli, altmış yaşına gelmiş
birçok tiryakiye yardımcı oldum, bazıları yetmişinde cikseninde bile vardı. bir süre önce
kliniğe doksan bir yaşındaki bir kadınla altmış beş yaşındaki oğlu geldiler. kadına neden
sigarayı bırakmaya karar verdiğini sorduğumda “oğluma örnek olmak için” dedi.
sigaranın verdiği zarar arttıkça bıraktıktan sonra yaşayacağınız rahatlama da artar.
sonunda sigarayı bıraktığımda içtiğim sigara sayısı birdenbire yüzden sifira düştüğü
halde sigarayı hiç aramadım. sigarasızlığa alışma zamanından bile zevk aldım.
fakat önemli olan yıllardır inandırıldığımız aldatmacaların izlerini silmektir.